Bánh quy coconut cracker 178g bao nhiều calo

Một trong những ngộ nhận phệ Lúc sút cân là đào thải trọn vẹn những món ăn lặt vặt thoát ra khỏi thực giao dịch ngày. Thực tế chúng ta vẫn có thể ăn lặt vặt nếu như biết điều hành và kiểm soát được lượng calo tiêu thụ vào khung người, hầu như món ăn uống lặt vặt không chỉ cung ứng vitamin và dưỡng hóa học mang đến cơ thể chuyển động mà hơn nữa giảm sút đông đảo cơn đói tạo đau bao tử, 25 món nạp năng lượng vặt ngon miệng dưới 100 calo sau đây để giúp chúng ta ra khỏi nỗi ám ảnh thèm ăn tự dưng mà lại không lo tăng cân nặng


1. Nửa ly Kem nhỏ

Rất bất ngờ khi kem đứng Tiên phong list đa số món điểm tâm không nhiều calo. quý khách hàng chỉ cần để ý cần sử dụng muỗng khuấy kem thật lờ lững trước khi nạp năng lượng để gia công bớt chất Khủng và gìn giữ kết cấu Protein và Canxi trong kem

+ Chất lớn bão hòa: 2 g

+ Sodium: 45 mg

+ Cholesterol: đôi mươi mg

+ Carbs: 15 g

2. Sáu ly bắp rang bơ

Theo công ty phát ngôn cộng đồng dinh dưỡng Mỹ Joan Salge Balke thì bắp rang bơ rất giàu chất xơ khiến cho bạn no lâu bền hơn tuy thế không khiến to, vào 6 ly bắp rang bơ chỉ cất chưa đến 100 năng lượng, cho nên vì thế bạn cũng có thể ăn uống bắp rang bơ nhỏng một biện pháp giúp có tác dụng đầy dạ dày mà chưa hẳn lo lắng về khối lượng. Tuy nhiên con số này chỉ đúng với loại bắp rang bơ chúng ta trường đoản cú chế tao với lò vi sóng, còn cùng với các loại bắp rang bơ được bày bán ngoài siêu thị, chúng ta nên giảm bớt dưới 1 cốc/ ngày do lượng con đường cùng bơ chế tác mùi vị trong bắp không nhỏ.

Bạn đang xem: Bánh quy coconut cracker 178g bao nhiều calo

+ Chất mập bão hòa: 0,5 g

+ Natri: 220 mg

+ Cholesterol: 0 mg

+ Carbs: 24 g

3. Bánh quesadilla

Loại bánh mập ngậy của Mexico này vẫn rất có thể nằm trong danh sách phần nhiều món điểm tâm của bạn trường hợp nhỏng được chế biến bên dưới công thức sau: giảm bớt 1 nửa lượng pho non đối với thông thường trên chiếc bánh ngô và tăng thời hạn nướng vào lò vi sóng thêm 30 giây.

+ Chất phệ bão hòa: 1,3 g

+ Natri: 182 mg

+ Cholesterol: 6 mg

4. Nửa bát Phô mai trái cây

14 g phô mai tương tự cùng với ½ chén bát nhỏ trộn với một ít hoa quả chua xắt bé dại không những giúp cung cấp hóa học đạm khiến các bạn no vĩnh viễn mà lại còn hỗ trợ đẹp domain authority cho bạn nữa.

+ Chất lớn bão hòa: 0,7 g + Natri: 468 mg + Cholesterol: 5 mg

5. Ba loại bánh Cracker với phô mai lát mỏng

Còn gì độc đáo rộng lúc được nhâm nhi miếng bánh quy giòn tan đậy phô mai thơm ngậy khiến bạn ngất ngây. Bạn chỉ cần phải có một chăm chú nhỏ tuổi là đề xuất chọn lọc nhiều loại bánh Cracker được sản xuất từ bỏ ngũ ly nguim phân tử sẽ giúp cung cấp hóa học xơ và canxi xuất sắc rộng, không chỉ có vậy bạn nên xắt lát phô mai thiệt mỏng tanh để tránh tối nhiều hóa học lớn đưa vào cơ thể mà lại vẫn duy trì được nguyên mùi vị Lúc ăn kèm bánh quy.

+ Chất to bão hòa: 1,2 g

+ Natri: 397 mg

+ Cholesterol: 7 mg

6. Mười tứ phân tử hạnh nhân

14 quả hạnh nhân đang là 1 trong bữa ăn nhẹ hoàn hảo nhất giúp đỡ bạn thêm tích điện để gia công câu hỏi cùng hoạt động kết quả rộng.

+ Chất Khủng bão hòa: 0,63 g

+ Natri: 0 mg

+ Cholesterol: 0 mg

7. Sáu mẫu bánh quy xoắn

Với những người không mếm mộ bánh quy ngũ ly thì 6 cái bánh quy giòn từ bỏ bột mỳ là tuyển lựa lphát minh mang lại bữa điểm tâm thân sáng hoặc thân chiều. Món nạp năng lượng này đa số ko đựng cholesterol, không nhiều hóa học phệ với đường tuy vậy lại cung ứng tới hơn 3g hóa học xơ góp bao tử ko trống trống rỗng.

+ Chất Khủng bão hòa: 0.4g

+ Sodium: 257mg

+ Cholesterol: 0 m

8. Bánh táo bị cắn nướng

Ngoài công dụng cái đẹp domain authority thì applephenon vào táo Apple góp tiêu mỡ thừa bớt cân nặng hiệu quả, đây được xem như là một món ăn lặt vặt mạnh khỏe được khuyến khích phải liên tục dùng trong những bữa ăn nhẹ.

+ Chất mập bão hòa: 0 g

+ Natri: 2 mg

+ Cholesterol: 0 mg

9. Bánh mỳ pita pocket nhồi phô mai

Nhồi 1 lát phô mai mỏng manh vào giữa miếng bánh mỳ pita pocket rồi trải nghiệm để giúp bao tử của người tiêu dùng sút “kêu gào”. Dường như nếu không mếm mộ vị phô mai, chúng ta cũng có thể thay thế sửa chữa bằng salad, cá, hộp sữa chua hoặc giết thịt băm cũng tương đối độc đáo.

+ Chất mập bão hòa: 0,8 g

+ Natri: 149 mg

+ Cholesterol: 4 mg

10. Sinc tố việt quất

*

Qủa việt quất đựng nhiều Vi-Ta-Min, canxi với chất chống lão hóa giúp đỡ bạn trẻ dài lâu, để điều hành và kiểm soát cơn thèm nạp năng lượng, bạn có thể uống 1 ly sinh tố việt quất thơm ngon theo bí quyết sau: trộn hộp sữa chua không Khủng và việt quất theo tỉ lệ 1:2 đem xay cùng nước đá, các bạn sẽ có một ly sinc tố sút Khủng non lạnh lẽo và ngon miệng.

+ Chất bự bão hòa: 0 g

+ Sodium: 59 mg

+ Cholesterol: 2 mg

11. Nửa chén bát đỗ tương/đậu nành tươi

Đậu nành tươi không những là mối cung cấp cung cấp những hóa học chống oxy hóa, can xi tuyệt vời mang đến khung người, nó còn cung ứng cho tới hơn 4g chất xơ mang đến bữa điểm tâm của người sử dụng. quý khách có thể hấp, rang hoặc sấy với buộc phải ăn vào chén bởi Fe để giữ nguyên vị. Đây là món ăn nhẹ cần thực hiện mỗi ngày tất cả tác dụng quan trọng tốt cho tất cả những người mập mạp bao gồm vấn đề về tyên mạch .

+ Chất Khủng bão hòa: 0,5 g

+ Natri: 4,5 mg

12. Kem xoài mini

Quý khách hàng rất có thể tự làm cho kem xoài bằng phương pháp xay nhuyễn xoài cùng với một chút ít kem hoặc sữa tươi rồi vứt tủ đá, trải nghiệm món kem xoài là 1 trong giải pháp tuyệt vời và hoàn hảo nhất để cung cấp beta-caroten thuộc 60% Vi-Ta-Min C hàng ngày cho khung người, quan trọng đặc biệt một ly kem xoài lôi kéo chỉ chứa dưới 90 năng lượng mà thôi.

+ Chất phệ bão hòa: 0 g

+ Natri: 0 mg

+ Cholesterol: 0 mg

13. Cà rốt tươi trộn sốt hummus

Lúc dạ dày bạn đang cảm giác cồn cào kêu đói, chũm vày nhét đầy bụng bởi sản phẩm tá bánh hamburger, hãy thay thế chúng bởi 8 củ cà rốt nhiều loại bé dại nhúng cùng với 2 muỗng nóng hummus – một món ăn thông dụng của Trung Đông được gia công từ đậu xay, chanh hao và dầu olive sầu. Cà rốt không chỉ có là mối cung cấp hỗ trợ beta carotene phong phú và đa dạng mà lượng chất vitamin A cao trong cà rốt góp nâng cấp các sự việc về da cùng tóc hữu hiệu cho chính mình.

+ Chất mập bão hòa: 0,4 g

+ Natri: 210 mg

+ Cholesterol: 0 mg

14. Nửa trái hãng apple thái lát pkhông còn bơ đậu phộng

Sự phối hợp và lắng đọng giữa mặn và ngọt trong apple với bơ lạc là biện pháp tốt nhất có thể nhằm các bạn hối hả gạt bỏ hồ hết cơn thèm ăn. Bạn chỉ nên sử dụng không thật 2 thìa cà phê bơ hạt đậu phộng với món ăn này nhằm đảm bảo an toàn số năng lượng hấp thụ bên dưới 90 calo.

Xem thêm: 【Khoe Ngay Tên Hay Cho Zing Me Thủ, 【Khoe Tên Clan Của Racer Cùng Quýt Nhỏ

+ Chất to bão hòa: 0,8 g

+ Natri: 2 mg

+ Cholesterol: 0 mg

15. Sữa chua với phân tử hướng dương

Hạt phía dương chứa nhiều tinch dầu ko bự và khoáng chất nhưng lại chỉ gồm chưa tới 19 calo, trong những khi kia sữa chua là nguồn cung ứng protein với can xi ưu việt mang đến khung hình. Khuấy một muỗng cafe phân tử phía dương với nửa bóc sữa chua ko lớn rồi trải nghiệm, món ăn uống lặt vặt tkhô giòn đuối này chỉ có không tới nửa gram chất mập bão hòa.

+ Chất béo bão hòa: 0,26 g

+ Natri: 0 mg

+ Cholesterol: 0 mg

16. Sữa chua ko mập Hy Lạp với mật ong

Sữa chua Hy Lạp được biết đến với hương vị kem vừa thơm vừa ngon với hàm lượng protein cao. Một nửa chén sữa chua ko to Hy Lạp cung cấp cho tới 12 g protein khiến cho bạn cảm thấy no hơn. Rưới một thìa cà phê mật ong lên bát sữa chua với trải nghiệm món nạp năng lượng vặt dẻo dẻo ngậy ngậy này, thiệt quá bất ngờ bởi nó chỉ cất gồm 84 calo.

+ Chất phệ bão hòa: 0 g

+ Natri: 53,5 mg

+ Cholesterol: 0 mg

17. Nửa củ khoai tây nướng với sốt Salsa đỏ

Một nửa củ khoai tây nướng chỉ gồm 80 năng lượng trộn với cùng 1 muỗng sốt salsa quả cà chua nhỏ là cách dễ dàng dạng nhằm dung nạp tối nhiều vitamin C giúp cái đẹp domain authority, ngăn uống ngừa thoái hóa mà lại ko hại phệ.

+ Chất béo bão hòa: 0 g

+ Natri: 124 mg

+ Cholesterol: 0 mg

18. Sandwich kẹp sữa chua ko béo

Kẹp thân 2 lát bánh mỳ sandwich một lớp sữa chua ko con đường hoặc sữa chua sô cô la và thưởng thức đến bữa ăn xế, bạn sẽ chỉ hâp thu bên dưới 84 calo.

+ Chất to bão hòa: 0,13 g

+ Natri: 104 mg

+ Cholesterol: 1 mg

19. Hai mươi quả hồ nước trnạp năng lượng (phân tử dẻ cười)

Ăn trăng tròn trái hồ trăn các bạn sẽ chỉ tiêu thụ khoảng 80 calo cùng thấp hơn một gram chất mập bão hòa. Dường như, quả hồ nước trnạp năng lượng nhiều protein, chất xơ với một số vitamin cùng khoáng chất quan trọng giúp làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. quý khách hàng phải ăn một số loại hồ trăn uống không rang muối hạt để triển khai sút lượng natri hấp phụ vào tín đồ.

+ Chất Khủng bão hòa: 0,8 g

+ Natri: 0 mg

+ Cholesterol: 0 mg

trăng tròn. Kem chuối

Hãy test sáng tạo cùng với món ăn uống lặt vặt tẩm bổ này bỏ vỏ chuối cùng phủ lên thân chuối một lớp hộp sữa chua ko mập rồi đặt vào tủ đá. Món kem kỳ lạ thu hút này chỉ bao gồm bên dưới 80 calo cơ mà thôi.

+ Chất bự bão hòa: 0,35 g

+ Natri: 3 mg

+ Cholesterol: 7 mg

21. Súp cà chua

*

Một chén bát súp cà chua tất cả rất đầy đủ những hóa học bồi bổ ngăn chặn lại bệnh tật, tuy nhiên chỉ có không đến 74 calo cho từng chén, không tồn tại cholesterol, và ít hơn 1 gram chất mập bão hòa, chính vì thế nó được xem là một món ăn nhẹ mạnh khỏe giỏi cho sức khỏe.

+ Chất béo bão hòa: 0,19 g

+ Natri: 471 mg

+ Cholesterol: 0 mg

22. Nửa chén ngũ ly yến mạch

Trái cùng với lời khuyên ổn buộc phải né tinch bột nlỗi một vài fan đánh giá, chúng ta vẫn có thể ăn ngũ cốc với yến mạch với con số được giới hạn một mực. Nửa chén bát ngũ cốc yến mạch chỉ đựng khoảng chừng 70 năng lượng với hầu như không có hóa học to bão hòa, bạn chỉ việc tiêu giảm các loại ngũ cốc không thực sự ngọt mà lại thôi.

+ Chất phệ bão hòa: 0,17 g

+ Sodium: 83 mg

+ Cholesterol: 0 mg

23. Nho

Một chùm nho nhỏ tuổi chỉ bao gồm 62 calo tuy vậy lại hỗ trợ tương đối nhiều của vitamin K, mangan với chất xơ. bên cạnh đó, ăn uống nho giúp bớt cholesterol trong ngày tiết cùng có tác dụng đủng đỉnh quá trình thoái hóa, giúp domain authority chúng ta sáng sủa mịn hơn.

+ Chất to bão hòa: 0,1 g

+ Natri: 2 mg

+ Cholesterol: 0 mg

24. Cá hồi hun sương cuộn phô mai

*

Cá hồi là thực phẩm nhiều dinh dưỡng cung cấp chất đạm, omega3 cùng acid bự hữu dụng đến tyên ổn, chúng ta có thể pkhông còn một chút phô mai lên hai lát cá hồi hun sương với cuộn chúng lại rồi thưởng thức, đó là một món ăn nhẹ ngon miệng chỉ bao gồm dưới 80 calo.

+ Chất lớn bão hòa: 1,6 g

+ Natri: 495 mg

+ Cholesterol: 13 mg

25. Củ đậu

Củ đậu giỏi còn được gọi là củ sắn là một các loại cây dây leo bao gồm nguồn gốc Mexico. Củ đậu tkhô hanh ngọt, tính non đựng cực kì không nhiều calo. Đây là loại thực phđộ ẩm giúp đỡ bạn nkhô hanh no tốt nhất mà lại không khiến mập, chúng ta có thể ăn củ đậu như một món điểm tâm hoặc ăn nhiều trong bữa ăn chính giúp sút cân nặng tác dụng, 2-3 củ đậu chỉ đựng không tới 50 năng lượng.

+ Chất béo bão hòa: 0 mg

+ Natri: 0 mg

+ Cholesterol: 0 mg

- Để sút cân kết quả, chúng ta nên áp dụng Trà thảo dược liệu sút cân FIGURA 2 được nhập vào nguim hộp từ Châu Âu, Tsoát FIGURA 2 giúp tăng cường quy trình Đốt cháy ngấn mỡ quá, cung ứng sút cân nặng hiệu quả cùng với phần đông trường đúng theo mỡ thừa, đùi, eo hông; Người làm việc vnạp năng lượng phòng, ít tải.Hiệu trái thực hiện từ bỏ người dùng cho biết thêm, Một liệu trình tự 4-6 vỏ hộp FIGURA 2 giúp sút trường đoản cú 2-4cm vòng 2, tương tự 4-6kg.

- FIGURA 2 là tsoát thảo dược liệu dạng túi lọc, chiết xuất trường đoản cú Đài huê hồng, Táo, Quả mọng, Lá cây keo dán, Hoa dâm bụt yêu cầu hoàn hảo và tuyệt vời nhất an ninh, không khiến bất kỳ công dụng prúc tác động tới sức mạnh. Chỉ với một gói tkiểm tra thảo dược liệu FIGURA hằng ngày, để giúp các bạn có được dáng vẻ gọn gàng, thanh mảnh thả.

*